<0 1 Intet af det jeg ser i dette værelse (på denne gade, fra det vindue, på dette sted), betyder noget overhovedet 2> english

1. Se dig nu langsomt omkring, og øv dig meget specifik på at anvende denne ide på alt, hvad du ser:

Dette bord betyder intet.
Denne stol betyder intet.
Denne hånd betyder intet.
Denne fod betyder intet.
Denne pen betyder intet.

2. Se så længere bort fra det umiddelbare område, og anvend ideen på et større område:

Denne dør betyder intet.
Denne krop betyder intet.
Denne lampe betyder intet.
Denne skilt betyder intet.
Denne skygge betyder intet.

3. Bemærk, at disse udtaleser ikke er ordnet i nogen rækkefølge og gør ikke forskel på de ting, som de anvendes på. Dette er øvelsens formål. Udtalesen skal blot anvendes på alt det, du ser. Medens du bruger denne ide i dagens løb, anvend den uden at gøre forskel. Forsøg ikke at anvende den på alt og alle, for disse øvelser må ikke blive ritualistiske. Vær blot sikke på, at intet af det, du betragter, bliver udelukket. En ting er som en anden i forhold til denne ide.

4. Hver af de første tre lektioner bør ikke udføres mere end to gange om dagen, helst morgen og aften. Ej heller bør de udføres mere end ca. et minut, medmindre dette vil føles som hastværk. En behagelig følelse af afslapning er vigtig.