<4 5 Jeg bliver aldrig urolig af de grunde, jeg tror. 6> english

1. Denne ide kan som den foregående anvendes på enhver person, situation eller hændelse, som, du tror, giver dig smerte. Anvend den meget specifikt på det, du tror er grunden til, at du er urolig, idet du benytter beskrivelsen af følelsen på den måde, der synes rigtig for dig. Uroen kan fremtræde som frygt, bekymring, depression, ængstelse, vrede, had, jalousi eller et ukendt antal former, der alle synes at være forskellige. Dette er ikke sandt. Indtil du imidlertid lærer, at form ikke har nogen betydning, bliver enhver manifestation et rigtigt emne for dagens øvelse. Ved at anvende den samme ide på hver enkelt af dem, tager du det første skridt i den endegyldige erkendelse af, at de alle er ens.

2. Når du bruger dagens ide på en speciel opfattet grund til at være urolig i en hvilken som helst form, brug da både navnet på formen, hvori du ser følelsen og grunden, som du tilskriver den. For eksempel:
Jeg er ikke vred på _______________ af de grunde, jeg tror.
Jeg er ikke bange for ________________ af grunde, jeg tror.

3.Men igen skulle dette ikke erstattes af øvelsesperioder, hvor du søger i dit sind efter kilder til følelsen, som, du mener, er til stede, og former, som, du tror, udspringer deraf.

4. I disse øvelser mere end i de foregående kan det være sværere at være uvildig og at undlade at lægge mere vægt på nogle emner end på andre. Det kan hjælpe at sige følgende for øvelserne:
Der findes ingen små ophidselser. De er alle lige forstyrrende for min sindsro.

5. Undersøg da dit sind for det, der forstyrrer dig, uanset hvor lidt eller hvor meget du tror, at det gør det.

6. Du kan også opleve at være mindre villig til at anvende dagens ide på nogle opfattede kilder end på andre. Hvis dette sker, tænk da først på dette:
Jeg kan ikke beholde denne form for ophidselse og lade de andre forsvinde. For disse øvelsers skyld vil jeg da betragte dem alle som ens.

7. Søg da i dit sind i omkring et minut og prøv at identificere et antal former for uro, der forstyrrer dig uanset den relative vigtighed, som du giver dem. Anvend dagens ide på hver enkelt af dem, idet du både bruger navnet på kilden til følelsen, som du oplever den og følelsen, som du erfarer den. Yderligere eksempler er:
Jeg bekymrer mig ikke om _____________ af de grunde, jeg tror.
Jeg er ikke nedtrykt over____________ af de grunde, jeg tror.

Tre eller fire gange om dagen er nok.