<32 33 Der er en anden måde at betragte verden på 34> english

1. Dagens ide er et forsøg på at erkende, at du kan ændre din opfattelse af verden i både dens indre og ydre aspekter. Hele fem minutter skulle bruges til morgenens og aftenens øvelser. I disse øvelsesperioder skal ideen gentages så ofte, som du finder det behageligt, selv om en rolig benyttelse af dem er essentiel. Skift mellem en søgning i den indre og ydre opfattelsesverden men uden en fornemmelse af hurtige skift.

2. Betragt blot den verden, du ser udenfor dig selv, på en afslappet måde, og luk så øjnene, og betragt dine indre tanker på samme afslappede måde. Forsøg at være lige uinvolveret i begge og at forblive lige så afstandtagende, medens du gentager dagens idé i løbet af dagen.

3. De korte øvelsesperioder bør foretages så ofte som muligt. Specielle anvendelser af dagens idé bør også anvendes øjeblikkeligt, når en situation opstår, som frister dig til at føle dig forstyrret. I sådanne situationer, sig da:

Der er en anden måde at betragte dette på.

4. Husk at anvende dagens idé i det øjeblik, du bliver opmærksom på uro. Det kan være nødvendigt at bruge et eller to minutter, hvor du sidder i ro og gentager ideen for dig selv adskillige gange. Det vil sikkert hjælpe dig at lukke øjnene under denne øvelse.